冬季养生茶 冬日养颜|缓解手脚冰凉|女性冬季饮品

上篇回顾：春天适合种什么菜——春天种什么菜好？自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。下面 ...

冬季养生茶 冬日养颜|缓解手脚冰凉|女性冬季饮品

冬季喝茶养生，就茶叶方面来说，应该选用一些深度发酵的茶叶，如红茶、黑茶，最为适宜的应为普洱茶；另外，我们还可以利用更多不同的材料制作更具功能性的养生茶，下面为大家介绍几款适合冬季养生的茶品：

1、蜂蜜大枣茶

材料：干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml

做法：将红枣洗净，去核改刀；锅中放入改刀后的红枣，冰糖和水，大火煮沸后转小火继续熬煮；煮到水分收的差不多时（20分钟左右），用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤；将过滤好的茶放凉，然后到入蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中即可。

小诀窍：冰糖的量依据个人口味可以调整的，我不喜欢太甜，所以放的少些；蜂蜜一定要等到茶凉后再到入，否则会破坏蜂蜜的营养成分；枣泥的过滤要看个人喜好，如果喜欢吃枣，也可以不过滤的；切枣需要一点时间，因为要一个一个的切，还有去核；喝的时候用干净的勺子取两勺，然后用“温水”冲饮即可。

作用：冬日养颜。

2、红枣米润豆浆

材料：黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。

做法：把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体（隔夜先用清水浸泡口感更好}；倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；10几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。

小诀窍：食材隔夜先用清水浸泡口感更好。

作用：这款红枣米润豆浆非常适合女性在冬季饮用，黄豆补钙，红枣养血、糯米暖胃，口感温润细滑，枣香浓郁可口。每天清晨喝一杯，可以让你整天脸色都红润，温暖脾胃手脚不再冷。我们还可以按照家人不同的需求，调配不同的食材，做成各种花色豆浆，让豆浆营养更丰富，味道更可口。

3、四红汤

材料：红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖

做法：

（1）红豆洗净，清水浸泡1小时。

（2）红枣洗净，温水浸泡片刻。

（3）锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。

（4）盖上锅盖，大火煮开。

（5）水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。

（6）偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。

作用：缓解冬季手脚冰凉。

4、桂圆红枣茶

材料：红枣100克，桂圆50克

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

作用：养心美颜。桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

5、玫瑰普洱茶

做法：将普洱茶放在杯子中，冲进沸水。第一杯泡茶倒掉不喝，然后加进玫瑰花，冲进沸水泡出玫瑰花香即可饮用。

作用：玫瑰是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，能疏解胸闷，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，对秋天肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。

6、红枣酒酿茶

材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量

做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

作用：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

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